wszystko o treningu

[...] jej brzegiem Za rękę przed siebie choć czasem jej nie poznaję To nie matka ale wzięła mnie w opiekę Pokazała mi emocje, nauczyła być człowiekiem Mimo że kiedyś będę musiał wszystko oddać Los zada pytanie: „Staniesz przy niej czy ją poddasz?” Jedna z jej lekcji była o wierności Tej ostatecznej do ostatniej krwi kropli [...]

[...] w tygodniu.Każdy na inna partię ciała, Nowe pojęcia do ogarnięcia, znałam wcześniej tylko pojęcie progresji ,a teraz doszły regres,rampa,waveloading ,maxy. Obliques wszystko w mailach mi wyjaśniła, wydawało mi się, że zrozumiałam ,ale z powodu małego doświadczenia treningowego nie umiałam dobrze dobierać ciężaru. Ogólnie czułam się jak [...]

[...] Odczucia po pierwszej dawce-na czco: działanie poczułam w krótkim czasie po zażyciu: dziwnie się czułam, drżenie rąk, ogólne poruszenie organizmu-czułam się nakręcona i wszystko robiłam dużo szybciej niż zazwyczaj (przydatne jak trzeba posprzątać w domu), myśli rozbiegane, mętlik w głowie, problemy z koncentracją, wydawało mi się, że [...]

rozex-WSZYSTKIE http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm --------------------------- lajk-wiosła do stretchingu?? poczytaj o nim link u góry ------------------ Theopij-COŚ TY??Po 6 tyg. łapiemy się za CYKL II http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 -------------------------------- solid-jeszcze nie-brak kasy,ale już wkrótce- łapię sponsorów [...]

[...] wspomaga przemianę materii. Nie każdy jest zawodowcem, rozumie to dlatego też dostosujcie swoja dietę do pracy, szkoły itp. Teraz najważniejsze używki.... 1. A więc tak wszystko dla ludzi, nawet powiem tak lepsze piwo po meczu niż coca-cola ;- )) 2. Papierochy odpadają na starcie, nie można ich obronić w żaden sposób a ja osobiście jestem [...]

[...] Tak, energia była zawsze. Szczególnie wtedy gdy pojawiały się pierwsze efekty. Na pewno wpływ tez miała karnityna oraz kreatyna. Do tego porządne posiłki przedtreningowe i wszystko przełożyło się na 100% wyniki. 3. Mieliście gorsze dni? Czy raczej całe 6 tygodni jechaliście z mega motywacją? Tak jak pisałem wcześniej- motywacja u mnie była [...]

[...] Na wstępie chciałem przede wszystkim podziękować mojemu trenerowi za wspieranie mnie w trudnych chwilach, za zaangażowanie, za wszystkie rady, których mi udzielał i za wszystko, czego nie wymieniłem (nie wiem, czy Michał to przeczyta, ale naprawdę zawdzięczam mu bardzo wiele) oraz wszystkim odwiedzającym test. Celem było zwiększenie masy [...]

[...] suplement w diecie sportowca. Smak: 4/5 - jak na bcaa oczywiście - czuć goryczkę, ale nie ma z tym problemów Skład: 4/5 - mam mieszane uczucia co do gluty, ale mimo wszystko myślę, że warto (ze względu na odporność i układ trawienny) Rozpuszczalność: 3/5 - wystarczy poczekać kilka minut i w szejkerze nie ma śladu po proszku. Zanim dojdę [...]

ziper nie błysnąłeś tym 'grape' (winogrono) Również miałem okazję stesować w/w suplementy (i testować dalej) Koledzy napisali w sumie wszystko co się da , więc niezbyt się będę rozpisywał. Bcaa xtra zjadłem już kilka puszek, dla mnie nr 1 z antykatabolików około-treningowych, brak miarki to minus, chociaż widziałem też , że w niektórych [...]

[...] ale się postaramy . Na następnym treningu spróbuję też zaatakować 220kg na hack-maszynie. Chciałem zrobić push/press na barki, ale już nie miałem mocy, więc było unoszenie sztangielek. Ogólnie trening bardzo ok, wszystko starałem się robić na 120% i jestem zadowolony (prócz klatki) z wyników. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2009-09-23 20:34:00

[...] Pierwszy etap dobiegł praktycznie do końca. Redukcję uważam za bardzo udaną. Przeszkodziły w niej 3 imprezy, gdzie były niekontrolowane ładowania węgli i alko, no ale wszystko jest dla ludzi . Kolejnym etapem będzie cykl masowy trwający około 7-8 tygodni. *Ocena suplementów* Lipo(X)Pack Z-9 Główny bohater redukcji. Porcja w postaci [...]

[...] Dzieki wszystkim co zagladali i sie wypowiadali ;-) dalej lece z wycinka bo jak widac jeszcze sporo do zrobienia. Moglo byc w sumie lepiej ale ostatnie 2 tyg niezbyt dobrze wygladaly i efekt jest jaki jest. Jestem w sumie zadowolony. Robie wszystko swoim tempem i najwazniejsze ze caly czas idzie wszystko do przodu /-)_ pozdrawiam

[...] ten sam wirus co ospę i zapadają na niego ci, którzy już ją przeszli, natomiast kto nie miał, zaraża się właśnie nią. Może się więc okazać, że mam wrodzoną odporność na to wszystko- są takie przypadki;-D -------------------------------------- https://i.imgur.com/cJGQ8uq.jpg?1 MASA Tydzień 12 6.10.2018 - DT 4 W sumie od rana czułem się dość [...]

Ogólne odczucia odnośnie filmiku z treningu. Za małe ciężary. Wszystko robisz praktycznie bez wysiłku, ale i technika mocno do poprawy. Przedewszystkim w każdym ćwiczeniu zastosuj zasadę, że fazę koncentryczną (tą gdzie podnosisz ciężar) wykonujesz w każdym powtórzeniu 2 sekundy, a ekscentryczną (tam gdzie ciężar opuszczasz) wykonujesz 3 sekundy. [...]

Cel: Dieta redukcyjna z minimalizacja strat miesniowych Dane: wzrost 186 waga 92 biceps 38 i proporcjonalne umiesnienie do tego wymiaru ( bo nie znam reszty wymiarów zreszta patrze raczej na ogolne proporcje) Zalozeniem realnym ( z nuta pesymizmu :) ) jest spadek 5 kilo ( srednio ) na 4 tygodnie Opieram sie na moich wczesniejszych [...]

[...] się dowiem na temat stomatologii };-) bardzo ciekawie relacjonujesz praktyki. Jak to dobrze być na danym kierunku z powołania :-) SFD bawi i uczy :-D Staram się opowiedzieć wszystko tak, żeby ktokolwiek poza mną zrozumiał, o czym mowa. Może kogoś zainspiruję do wizyty kontrolnej albo "odczaruję" chociaż trochę obraz dentysty-sadysty z wielką [...]

[...] przy lopatce i czuje to dosyc mocno gdy obracam glowa, mam nadzieje ze do czwartku (treningu barków) przejdzie. No ale to kolejna nauczka (nie pierwsza juz) dotyczaca rozgrzewki... raz porzadnie jej nie zrobilem i juz takie cos ehh... Ponizej takie "zdjecie kontrolne" jak to wszystko wyglada na chwile obecna po trzech tygodniach.

[...] i mogłam coś przekręcić) między prostownikami grzbietu a kręgosłupem jest jakaś błona, która się jakby zawija o kręgosłup i fizjo coś mi tam naprawił, generalnie to wszystko wychodzi mi ze stawu krzyżowo-biodrowego. Ugniatanie, prostowanie, przestawianie i nawet jakieś nakłuwanie się odbyło. Z przestawianiem było ciężko, bo “jestem zbyt [...]

[...] Pull 1. Weszło bardzo fajnie, mimo tego że w wiośle sztangą już nie takie obciążenia jak wcześniej ale teraz przyjąłem trochę inną taktykę, w wiosłowaniu nic na siłę (wszystko na masę xD). Nie zakładam tam już pasa, staram się trzymac jak najsztywniej potrafię żeby nie robić "wiosło-ciągów" i każde powtórzenie staram się tak mocno [...]

[...] Dziś Pull 2 Dzisiaj trening nieco wcześniej bo zaraz się goście zjeżdżają na 50 mamy która jest u nas w domu :) Co do treningu to dzisiaj super, serio ponownie fajnie wszystko wchodziło więc nic tylko się cieszyć ;p Jutro standardowo off od siłowego i cardio :) nic tylko czekać na kolejne wytyczne i dalej jazda bo wszystko daleko w lesie [...]